오늘 저녁 2 ...
선큐 베이크드 빈스
도저히 팔보채 만으로는 양이 안차 ㅠ ㅠ
12캔 구매 ...
소고기 다짐육도 함께 구매 했는데
통마늘좀 깐마늘로 사서
마늘 슬라이스 썰어다가 기름에 함께 볶아먹을 예정 ...
토마토 소스에 설탕으로 조리한 흰 강낭콩 (네이비 빈스)
가격도 꽤 저렴하다.
무엇보다
그냥 캔 따서 바로 먹어도 그냥 맛있다
(대단히 맛있고 포만감도 꽤 오래간다)
한 캔에 425G 이므로
필자와같은 체중 63KG 대의 성인 남성 기준으로 보더라도
한 캔이면 일일 단백질 섭취 권장량의 1/3을 그냥 한 번에 채운다
(대략 17G 정도)
(사실 조금 의아스러울만큼 함량이 낮은 단백질 ....)
(아마 콩이 53% 정도이고 나머지가 소스여서 그런듯 하다)
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